不用去健身房也可以上有氧課! Daily Burn課程心得

小編使用Daily Burn線上隨選（On Demand）有氧課程已經快兩年。對小編來說，Daily Burn和其他線上課程最大的不同，就是他每堂課、每個動作，都會有倒數計時和藍色的進度提示，隨時都可以掌握完成進度＆剩下進度，不需要一直分心去看時鐘。

小編愛的課程介面

Daily Burn除了有一系列的有氧課程，還有一系列的瑜珈、提拉皮斯、舞蹈有氧、妊娠瑜珈、TABATA、和燃脂共30多個課程。以小編一天做30分鐘～1小時的運動，下班塞車趕著去健身房＋來回健身房的時間比運動時間還多！Daily Burn正好省掉了這些時間。

Daily Burn會紀錄每天的運動

目前Daily Burn有這些隨選課程：

燃脂課程的其中幾堂課：

 拳擊有氧課程的其中幾堂課：

瑜珈課程的其中幾堂課：

舞蹈有氧課程的其中幾堂課：

除了這些隨選課程，Daily Burn每天也會出一堂新課（Daily Burn 365），這堂課適合已經上完隨選課程、或是想要每天做些不同型態運動的人。

Daily Burn的會員分成兩個等級：

1. 基本套餐月付$14.95（或是預付一年每個平均約$10.50），可以使用：
• 所有隨選課程
• 每天推出的Daily Burn 365課程
• 飲食菜單（這個好像沒什麼用）
• Daily Burn論壇和其他Daily Burn會員互動（這個好像也沒什麼用處XD）
• 使用Daily Burn App（這是最基本的吧）
2. 升等套餐月付$19.95（或是預付一年每個月平均約$12.50），可以使用基本套餐，再加上：
• 語音教練課程（Audio Workout）
• 所有過去推出的Daily Burn 365課程
• 其他新的功能

Daily Burn方案

語音教練主要是跑步、冥想。目前Daily Burn只有五個語音教練課程：

小編覺得基本方案就足夠了，不太會用到升級套餐裡面的課程。

有點心動的讀者，Daily Burn註冊後可以選擇先試用一個月之後再決定是否要訂閱，另外Groupon常常也有免費Daily Burn兩個月的試用。

Groupon的免費DailyBurn試用

小編覺得Daily Burn的優點是可以省下很多去健身房的交通時間，缺點：

1. 家裡網路狀況如果不好，運動到一半影片停格運動效果會打折扣。
2. 一個人運動很容易懶惰不運動。

整體來說，對小編還是利大於弊ＸＤ

有加入Daily Burn的讀者麻煩在下面留言告訴小編您的使用心得！